https://moutonarchive.com/ ムートンの個人的な制作と記録の場所。哲学・生き方、身体、食事と科学についての記事と、おすすめの本。 ja https://moutonarchive.com/camus-sisyphus.html https://moutonarchive.com/camus-sisyphus.html Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 +0000 起きて、働いて、眠る。その繰り返しに意味はあるのか。岩を運び続ける罰を受けたシーシュポスを「幸せだと想像しなければならない」と書いたカミュの考えから、繰り返しの毎日を考える。 https://moutonarchive.com/earplug-eyemask-guide.html https://moutonarchive.com/earplug-eyemask-guide.html Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 +0000 寝室の音と光は、どのくらい睡眠に関わるのか。WHO の騒音の目安や照明の実験をもとに、フォームとシリコンの耳栓の違い、立体型アイマスクの選び方、使うときの注意までを整理する。 https://moutonarchive.com/first-impression-sleep.html https://moutonarchive.com/first-impression-sleep.html Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 +0000 人は顔を0.1秒見ただけで、魅力や信頼できそうかを判断していた。そして、寝不足の顔は、他人から魅力的でなく、疲れて見えていた。第一印象と睡眠の研究を、実験の中身まで確かめる。 https://moutonarchive.com/sartre.html https://moutonarchive.com/sartre.html Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 +0000 自由は、うれしいものなのか、重いものなのか。「実存は本質に先立つ」「人間は自由の刑に処されている」と語った、サルトルの1945年の講演から、自分で選ぶことの重さを考える。 https://moutonarchive.com/stoicism.html https://moutonarchive.com/stoicism.html Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 +0000 悩みの多くは、自分では変えられないことに向いているのかもしれない。エピクテトス、マルクス・アウレリウス、セネカの言葉と、それを受け継いだ現代の心理療法から、ストア派の考え方を整理する。 https://moutonarchive.com/blue-light.html https://moutonarchive.com/blue-light.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 パソコンやスマホで目が疲れる。ブルーライトカットの眼鏡は必要なのか。系統的レビューと眼科の学会の見解、休憩のとり方を試した研究から、目の疲れへの対策を整理する。 https://moutonarchive.com/books-career.html https://moutonarchive.com/books-career.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 やりたいことが分からない、会社をどう見極めるか、年収をどう考えるか、長い人生をどう組み立てるか。転職を考えはじめたときの迷いを段階に分け、それぞれで読みたい4冊を紹介する。 https://moutonarchive.com/books-habits.html https://moutonarchive.com/books-habits.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 習慣、意志力、やり抜く力、マインドセット、快感の仕組み。自分を変えたいと思ったときに読みたい6冊を、その後の研究で分かった注意点と一緒に紹介する。悩み別の選び方つき。 https://moutonarchive.com/books-philosophy.html https://moutonarchive.com/books-philosophy.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 意味、自由、他人の評価、自分の価値。このサイトの哲学・生き方の記事で考えてきた問いを、本の中でもっと深く考えたいときに読みたい4冊を、記事との関係と一緒に紹介する。 https://moutonarchive.com/chronotype.html https://moutonarchive.com/chronotype.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 朝が弱いのは、生まれつきなのか。遺伝子の研究、年齢による変化、自然の光だけで1週間過ごした実験から、朝型・夜型はどこまで決まっていて、どこから動かせるのかを整理する。 https://moutonarchive.com/comparison.html https://moutonarchive.com/comparison.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 「人と比べるな」と言われても、比べてしまう。比べることは、人が自分を知るしくみそのものかもしれない。社会的比較の研究とSNSの研究から、やめるのではなく、何とどう比べるかを考える。 https://moutonarchive.com/denim-leather.html https://moutonarchive.com/denim-leather.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 デニムとレザーは、着るほど自分の形に馴染んでいく。インディゴの染まり方、革と代替素材を比べた試験、ジーンズのライフサイクル評価、愛着と製品寿命の研究から、この二つの素材の良さを数字で考える。 https://moutonarchive.com/deodorant-guide.html https://moutonarchive.com/deodorant-guide.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 汗を抑えたいのか、匂いを抑えたいのか。制汗剤とデオドラントの違い、医薬部外品の有効成分の見方、アルミニウムの安全性についての評価から、自分に合う選び方を整理する。 https://moutonarchive.com/mini-trampoline-guide.html https://moutonarchive.com/mini-trampoline-guide.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 家で使うミニトランポリンは、何を見て選べばいいのか。置き場所と直径、耐荷重、ゴム式とスプリング式の違い、手すりの有無、集合住宅での音と振動まで、研究と公的機関の注意喚起をもとに整理する。 https://moutonarchive.com/nap.html https://moutonarchive.com/nap.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 午後に眠くなったとき、昼寝は何分がいいのか。長さを変えて比べた実験と、昼寝の前にカフェインをとる実験から、目覚めたあとにぼんやりしにくい昼寝のとり方を整理する。 https://moutonarchive.com/oral-care-guide.html https://moutonarchive.com/oral-care-guide.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 口臭の多くは舌と歯ぐきから生まれる。では、道具は何を選べばいいのか。系統的レビューと公的な情報から、舌ブラシ、フロスや歯間ブラシ、洗口液の選び方と使い方を整理する。 https://moutonarchive.com/social-media-time.html https://moutonarchive.com/social-media-time.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 気づくとSNSを開いている。見る時間を減らすと、気分は変わるのか。SNSの時間を制限した実験と、Facebookを4週間やめてもらった大規模な実験から、やめるのではなく、減らすという選択を考える。 https://moutonarchive.com/weekend-sleep.html https://moutonarchive.com/weekend-sleep.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 平日の睡眠不足を、週末の寝だめで取り返せるのか。寿命を追った大規模な研究と、代謝を調べた実験は、違う答えを出していた。二つの研究と厚生労働省の睡眠ガイドから整理する。 https://moutonarchive.com/book-pleasure-circuit.html https://moutonarchive.com/book-pleasure-circuit.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 デイヴィッド・J・リンデン『快感回路』をすすめる理由。食べ物、お酒、ギャンブル、寄付まで、人が「気持ちいい」と感じる脳の仕組みから、やめられない行動を考える。 https://moutonarchive.com/coffee-guide.html https://moutonarchive.com/coffee-guide.html Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0000 同じコーヒーでも、淹れ方でコレステロールへの影響が変わる。ペーパーフィルターの役割、デカフェのカフェイン量、甘い飲料の見分け方から、体のことを考えたコーヒーの選び方と淹れ方を整理する。