清潔感の
科学。

01 / INTRODUCTION

「清潔感」という言葉は、
少し曖昧だ。

毎日お風呂に入る。歯を磨く。洗濯された服を着る。どれも大切な習慣です。それでも、他人から「清潔感がある」と受け取られるかは、必ずしも同じではありません。

なぜなら、相手はあなたが前日に何をしたかを直接見ることはできないからです。目に入るのは、髪や肌の状態、服装、表情。近づけば、匂いも感じるでしょう。

本書では、研究によって確認できることと、そこから考えられる実践方法を分けて扱います。「これを買えば必ず変わる」という約束はしません。まず、自分にとって見直す価値のある項目を探します。

この無料サンプルは、有料版（PDF・75ページ）と同じテーマを5ページにまとめたものです。

02 / RESEARCH NOTES

「一瞬で決まる印象」の
研究は、何を示したのか。

WillisとTodorov（2006）は、顔写真をわずか0.1秒見せたときの人物評価が、時間をかけて写真を見たときの評価と比較的よく一致することを報告しました。

ただし、その研究が測ったのは顔から受ける複数の社会的印象です。「清潔感そのものが0.1秒で確定する」と証明したわけではありません。

また、Axelssonら（2010）の実験では、睡眠を十分にとった場合と長時間眠らなかった場合の顔写真が比較され、睡眠不足の顔は疲れて見え、健康や魅力の評価が低くなる傾向がありました。

今回のPDFでは、こうした実験の対象、比較方法、限界を確認しながら、身だしなみの判断材料を整理します。

参考：Willis & Todorov (2006), Psychological Science, 17, 592–598; Axelsson et al. (2010), BMJ, 341:c6614.

03 / SELF CHECK

まずは、今の状態を
点検してみる。

以下は他人からの評価を測る「診断」ではありません。自分で改善対象を探すための簡単な点検表です。当てはまるものに印をつけてみてください。

※匂いや口腔の問題には、医学的な原因が関係することがあります。気になる症状が続く場合は医療機関や歯科医院に相談してください。

04 / ACTION 01

一度に全部、
変えなくてもいい。

点検して、最初に見直したい項目は見つかりましたか。ここでは一つだけ選びます。努力を増やすのではなく、続けられる行動を決めるためです。

例えば衣類なら、クローゼットの中でサイズの合う服を確認する。口元なら、歯間清掃の道具や歯科受診について調べる。小さな行動で十分です。

仕組みの詳しい解説、項目別の手順、予算別プラン、30日間の実践表は、有料版（PDF・75ページ）に収録しています。