現状を整理
髪・肌・口元・匂い・服の状態を、自分なりの基準で確認する。
アーカイブ いまは販売の準備を止めています（2026年10月）。いまの MOUTON は哲学の3本から。
MOUTON RESEARCH 001 / FIRST EDITION
完成・Stripeでの発売準備中
清潔感の科学。
何から整えればいいか、
研究と予算から考える。
肌、睡眠、髪とヒゲ、口元、匂い、服。「清潔感が大切」と言われても、何を優先すべきかは意外と分からない。感覚だけに頼らず、仕組みから理解して、自分に必要な手入れを決めるための一冊です。
PDF・A4 75ページ / 2,980円（税込） / 発売準備中
MOUTONRESEARCH / 001
清潔感の科学THE SCIENCE OF GROOMING
COVER — FIRST EDITION 2026.10
01 — WHY
清潔であることと、
清潔感があることは同じだろうか。
清潔感が
毎日お風呂に入る。服を洗う。歯を磨く。それでも、他人の受け取る第一印象は、目に見える身だしなみや体調など、さまざまな情報に左右されます。
研究で分かっていることと、まだ分からないことを分けながら、日常で確認できる項目へと分解します。
01何から
何から整える？
肌も髪も服も大切と言われると、優先順位が決められない。
02いくら
いくら使えばいい？
価格の高い美容商品が、自分に必要とは限らない。
03どう
どう続ける？
調べて終わりではなく、生活の中に無理なく組み込みたい。
02 — THE METHOD
知識で終わらせないための、
4つのステップ。
4つの
現状を
根拠を確かめる
研究の結果だけでなく、対象や限界を見て理解する。
予算を決める
0円でできることと、専門家に相談すべきことを分ける。
日常に組み込む
朝・夜・週単位のルーティンを自分の生活に合わせて組み立てる。
03 — CONTENTS
収録内容
A4・75ページ。理論・各論・実践の3部14章。理論と各論の章に「研究の中身と限界」「専門解説」（分子・細菌レベルの仕組み）「手順」「よくある誤解」「章の要点」。実践の部はセルフチェック・習慣の科学・30日間の実践表。図解・用語集つきで、目次・しおり・参考文献の番号からページへ移動できます。研究から言えない部分は「運営者の考え」と明記しています。参考文献133件。
- 01清潔感は、どこで判断されるのか第1部 理論：0.1秒の判断・ハロー効果・行動免疫システム
- 02肌：角層・紫外線・洗い方第2部 各論：レンガとモルタル、光老化、SPFとPAの測り方
- 03顔の疲れ：睡眠と体内時計時計遺伝子、朝の光、長さより規則正しさ
- 04髪・ヒゲ・爪毛周期、フケの正体、ヒゲそりは「水」が主役
- 05口元：歯の色と口臭硫黄のガスと舌、歯周病、フッ素の使い方
- 06匂い：汗・菌・洗濯脇のにおいの化学、制汗剤は夜、生乾き臭
- 07服：値段よりサイズ仕立ての研究、7つの点検場所
- 08セルフチェック（7領域・14点）第3部 実践：整える場所を探す
- 09優先順位の決め方最初の30日は2つまで
- 10習慣の科学「66日」の研究、if-then プラン、記録
- 11毎日のルーティン表朝・夜・週1・月1
- 12予算別プランと買い物リスト0円・月3,000円・初回1万円
- 1330日間の実践表観察・習慣化・調整・定着
- 14受診・相談の目安セルフケアで抱え込まない
※研究と公的な情報を一般向けに紹介するガイドです。見た目や印象の変化、効果を保証するものではありません。
04 — THE 30-DAY PLAN
30日を、
4つの段階に分ける。
改善する箇所を一度に増やさず、日々の手入れを続けられる形にするための実践表です。印刷しても、スマホに書き込んでも使えます。
WEEK 01
観察
選んだ1〜2個の項目について、今の状態を記録する。まだ手入れは増やさない。
WEEK 02
習慣化
必要な道具と手順を絞り、続けられる日課を作る。
WEEK 03
調整
費用、負担、無理のない継続方法を見直す。
WEEK 04
定着
自分に合う最低限の習慣を残して振り返る。
※実際の効果・印象の変化を保証するものではありません。
05 — FREE SAMPLE
まず、5ページ。
無料で確かめる。
無料で
「清潔感」を研究からどう整理するのか。無料サンプルでは、考え方と身だしなみの点検表まで公開しています。
スマートフォンでそのまま読めます。5ページのPDFファイルを直接ダウンロードすることもできます。
無料サンプルを見る06 — PRODUCT / PRICING
知識を、実践のための一冊に。
見た目の「手入れ」の仕組みの解説と、優先順位・予算・継続のための実践シートを一冊にまとめました。
販売価格（発売準備中）
¥2,980 税込
PDF（A4・75ページ）。決済はStripeの安全な決済ページ、購入後のPDF配布は別途設定済みの納品システムで行います。
- 6つのサインの研究と、その限界
- 7領域のセルフチェック（14点）
- 優先順位と予算別プラン
- 30日間の実践表と振り返りシート
- 毎日のルーティン表と買い物リスト
- 専門解説・図解・用語集
- 参考文献133件
ガイドは完成しています。Stripe決済と安全なPDF納品の設定を準備しています。現在は購入・予約・決済は受け付けていません。
発売案内について ↓07 — NOTICE
発売したら、
お知らせします。
価格は2,980円（税込）。決済と安全な納品の準備が整いしだい、このページから購入できるようにします。先行案内への登録は購入予約ではなく、支払いも購入義務もありません。
先行案内の受付は準備中です。
メール登録先の設定が完了してから受付を開始します。現在は無料サンプルをご覧いただけます。
無料サンプルを見る →08 — QUESTIONS
よくある質問
これを読めば、誰でも清潔感が改善しますか？
改善を保証するものではありません。研究と公的情報を参考に、生活や状態に合わせた判断をするためのガイドです。
高額な美容商品は必要ですか？
必ずしも必要ありません。無料でできること、少額でできること、必要に応じて専門家へ相談することを区別します。
美容初心者でも読めますか？
専門知識がなくても読めるように書いています。分子や細菌のレベルの詳しい仕組みは「専門解説」の欄に分けているので、読み飛ばしても実践には困りません。肌・睡眠・髪・口元・匂い・服の各章の最後に「今日からの1つ」を置き、セルフチェックと実践表で、何をするかが決まるようにしています。
どこで購入できますか？
ガイドは完成しています。Stripe決済とPDF納品の準備中で、現在は購入できません。
どんな形式ですか？
PDF（A4・75ページ）です。スマホ・パソコンで読め、実践表は印刷しても使えます。
研究と無料記事について
本企画は、ムートンで公開している「清潔感を分解する」を出発点としています。関連する研究の引用先は無料記事にも記載しています。医学的な診断・治療の代替となるものではありません。