転職が怖くて、踏み出せないとき

今の仕事に不満はある。辞めたいとも思う。でも、いざ転職を考えると足がすくむ。

「次の職場がもっと悪かったら」「今の安定を手放していいのか」「失敗したら取り返しがつかない」。

この怖さは、あなたが特別に臆病だから生まれているのではない。人間の判断の仕組みそのものが、変化を怖く見せている。

人は、失うことを2倍前後の重さで感じる

KahnemanとTverskyは、人が損と得を同じ重さで感じていないことを示した（Kahneman & Tversky, 1979）。同じ金額でも、失う痛みは、得る喜びより大きく感じられる。これは「損失回避」と呼ばれ、その後の多くの研究で、損失は得の2倍前後の重さで感じられると推定されている。

転職に当てはめると、こうなる。

失うものは具体的で、しかも重く感じられる。得るものは抽象的で、軽く感じられる。この組み合わせでは、変化はいつも実際より割に合わなく見える。

長い目で見ると、人は「やらなかったこと」を後悔する

一方で、後悔の研究は少し違う景色を見せてくれる。

GilovichとMedvecは、人が人生で何を後悔しているかを調べた（Gilovich & Medvec, 1995）。短い期間で見ると、人は「やってしまったこと」を後悔しやすい。しかし長い期間で振り返ると、「やらなかったこと」への後悔のほうが多く、長く残る傾向があった。

やって失敗したことは、時間とともに学びや経験として意味づけられていく。やらなかったことは、「もしあのとき」という形で、答えが出ないまま残り続ける。

怖さを小さくするのは、決断ではなく「情報」

怖さの多くは、得られるものがぼんやりしていることから来ている。だから、怖さを減らすのに必要なのは、勇気を出して決断することではない。得られるものを、具体的にしていくことだ。

転職活動は、始めたからといって辞めなければいけないものではない。

• 求人を眺める：自分の経験で、どんな仕事に応募できるのかを知る
• スカウトサービスに登録する：自分の経歴に、どんな会社が興味を持つのかを知る
• エージェントと話してみる：市場の相場や、自分の強みを外から聞く
• 転職した知人に話を聞く：実際に何が変わったのかを聞く

これらはどれも、今の仕事を続けながらできる。情報が増えれば、「得られるかもしれないもの」は輪郭を持ち始める。そうなれば、比べることができる。比べられれば、怖さは判断に変わる。

今日のワーク

1. 転職で失うかもしれないものを、三つ書く
2. 転職で得たいものを、三つ書く。できるだけ具体的に
3. 得たいもののうち一つについて、今週中に情報を一つ集める