転職すれば、幸せになれるのか

「転職すれば、今よりましになるはずだ」。

そう思う一方で、「転職して後悔した」という話もよく聞く。どちらが本当なのか。研究は、意外とはっきりした形を示している。

転職直後、満足度は跳ね上がる

Boswellらは、管理職を対象に、転職の前後で仕事の満足度がどう変わるかを追跡した（Boswell, Boudreau & Tichy, 2005）。

結果は、きれいな山の形だった。転職する前の職場では、満足度は時間とともに下がっていく。転職すると、新しい職場で満足度は一気に上がる。しかしその後、翌年にかけて満足度は下がっていった。

研究者たちはこれを「ハネムーン－ハングオーバー効果」と名づけた。新しい職場での高揚（ハネムーン）のあとに、酔いが覚める時期（ハングオーバー＝二日酔い）が来る、という意味だ。

ドイツの大規模なパネルデータを使った研究でも、転職直後に満足度が大きく上がり、その上昇が年を追うごとに小さくなっていく傾向が確認されている（Chadi & Hetschko, 2018）。

つまり、「転職して最初の数ヶ月は良かったのに、だんだん前と同じような気持ちになってきた」というのは、珍しいことではない。多くの人に起きる、典型的なパターンだ。

それでも、変化を選んだ人は幸せだった

では、転職は結局、意味がないのか。そう結論づけるのは早い。

経済学者のLevittは、人生の大きな決断に迷っている人に、オンラインでコイン投げをしてもらう実験を行った（Levitt, 2021）。「表なら変える、裏なら現状維持」という具合だ。決断の中には「仕事を辞めるかどうか」も含まれていた。

コインの結果に従う義務はなかったが、表が出た人は実際に変化を選ぶ傾向が高かった。そして約半年後、変化を選んだ人は、現状維持を選んだ人より幸福度が高かった。特に、仕事を辞めるかどうかのような重要な決断では、その差が大きかった。

もちろん、この実験の参加者は「すでに迷っていた人」だ。誰にでも転職を勧める根拠にはならない。ただ、少なくとも次のことは言える。

長く迷い続けている人は、変化のメリットを小さく見積もっている可能性がある。

なぜ人は、変化を先延ばしにするのか

人には、今の状態を必要以上に好む傾向がある。これは「現状維持バイアス」と呼ばれる（Samuelson & Zeckhauser, 1988）。

変化によって失うかもしれないもの（安定、慣れた人間関係、積み上げた評価）は、はっきりと想像できる。一方で、変化によって得られるもの（新しい環境、合う仕事）は、ぼんやりしている。だから、失うものが実際より大きく見える。

「辞めたい」と思い続けて何年も経っているなら、それは慎重さだけでなく、このバイアスの影響も受けているかもしれない。

二日酔いを小さくする方法

ハネムーンのあとに二日酔いが来ること自体は、避けにくい。大切なのは、二日酔いが来たときに「また間違えた」と思わずにすむ転職をすることだ。

そのためには、前の職場で何が不満だったのかを、次の職場でどう確かめるかを決めておく。

もう一つ、転職の前に「次の職場に期待していること」を三つ書いておくといい。入社して半年後、満足度が下がってきたときに見返す。三つのうち二つが叶っているなら、それは失敗ではなく、二日酔いだ。

今日のワーク

1. 今の仕事で、一番変えたいことを一つ書く
2. それが転職で変わるかどうかを確かめるための質問を、一つ作る
3. 転職したら叶えたいことを三つ書いて、保存しておく