身体

2026.10.07 耳栓とアイマスクの選び方 寝室の音と光をどう減らすか。耳栓の素材とアイマスクの形から選ぶ。 約5分 2026.10.07 第一印象は0.1秒で決まる。そして、寝不足は顔に出る 顔を見て判断するのに、0.1秒あれば足りていた。寝不足の顔は、他人の目にどう映るのか。 約5分 2026.10.06 ブルーライトカットの眼鏡は、目の疲れに効くのか 系統的レビューと眼科の学会の見解から、画面を見る目の疲れへの対策を整理する。 約4分 2026.10.06 朝型と夜型は、変えられるのか 遺伝、年齢、そして光。朝型・夜型はどこまで決まっていて、どこから動かせるのか。 約4分 2026.10.06 制汗剤とデオドラントの選び方 汗を抑えたいのか、匂いを抑えたいのか。有効成分の見方と、アルミニウムの安全性の評価から整理する。 約4分 2026.10.06 家庭用ミニトランポリンの選び方 置き場所と直径、耐荷重、ゴムかバネか、手すりの有無。買う前に決めておくことを整理する。 約6分 2026.10.06 昼寝は、何分がいいのか 長さを変えて比べた実験と、カフェインを組み合わせた実験から、昼寝のとり方を整理する。 約3分 2026.10.06 口臭ケアの道具の選び方 舌ブラシ、歯間ブラシ、洗口液。系統的レビューと公的な情報から、選び方と使い方を整理する。 約4分 2026.10.06 休日の「寝だめ」で、睡眠不足は取り返せるのか 寿命の研究と代謝の実験は、違う答えを出していた。二つを並べて、どこまで言えるかを確かめる。 約5分 2026.10.05 口臭の多くは「胃」ではなく、口の中から生まれる 2,000人の口臭外来データから、舌苔・歯周病・唾液と、研究で根拠のある対策を考える。 約13分 2026.10.05 匂いケアは「脇と足の裏」から。原因が違えば、対策も違う 脇は遺伝的な個人差、足は靴内の湿度や微生物。体臭の仕組みを研究から整理する。 約8分 2026.10.05 匂いは、人の印象をどこまで決めているのか 「なんとなく感じがいい」は、匂いにも左右される。好感度、感情、魅力、フェロモン、記憶を研究から考える。 約8分 2026.10.01 血糖値は、なぜこれほど健康に重要なのか 血糖、血管、そして未来の健康。そのつながりを考える。 約6分 2026.09.30 大人は、いつから跳ばなくなったのか。 トランポリンを調べたら、「体力」の正体が少し見えてきた。 約8分 2026.09.30 筋トレを減らしたら、なぜか「体力」がついた 強さではなく、日常に残る「余力」から体力を考える。 約3分